Cesta zpátky k sobě 15.-17.5.2026

Detailní popis produktu

Pobyt zahrnuje:

• Ubytování  v chatě ve 2 lůžkových pokojích (možno i po 4 bydlet), celkem 9 pokojů (max. počet účastnit 14)
• Plná penze (vegetariánská/veganská strava dle principů ajurvédy). Snídaně slaná/sladká (kaše, pečená ovoce, ovoce, smoothie, pomazánka, čerstvé pečivo, semínka, klíčky..). Dvouchodový oběd – polévka + hlavní chod. Večeře – hlavní chod. Začíná se večeří a končí se obědem v neděli
• 6 hodin jógy (jóga pro pevné pánevní dno, jemná jóga, terapeutická, jóga na otevření srdce, jin jóga) 

• Vedená meditace v přírodě
• Zapůjčení bloků, bolstrů, pásku (podložky vlastní)

Možnost dokoupit:

• Konzultace v oblasti hubnutí a vytvoření jídelníčků na míru
• Psychoterapie metodou EFT (poklepávání)
• Ajurvédské poradenství

PROGRAM

Pátek
15:00 - 16:00 Příjezd / ubytování
16:30 - 18:00 Jóga na otevření srdce
18:15 - 19:30 Večeře a seznámení

Sobota
07:00 - 08:00 Ranní terapeutická jóga
08:15 - 9:30 Snídaně

10:30 - 11:30 Jemná jóga pro ženy

12:00 - 13:00 Oběd

Procházka či osobní volno

16:30 - 18:00 Jin jóga vč. jóga nidry
18:15 - 19:00 Večeře
 

Neděle
07:00 - 08:00 Jóga pro pevné pánevní dno

08:15 - 9:30 Snídaně

12:00-13:00 Oběd

Balení a odjezd

* menší změny v programu vyhrazeny

O ubytování:

Chata Velkopolský mlýn se nachází v přírodní rezervaci Divoká Oslava v bezprostřední blízkosti lesa ze severní strany, louky z východní a cca 30m od řeky z jižní strany. Autem se k chatě dostanete z Náměště nad Oslavou směrem na Březník, kde po 700 metrech odbočíte doprava a po asfaltové cestě přijedete do areálu, parkování přímo před chatou (cca pro 10 osobních vozů), na parkovišti u západní stěny chaty 3 - 4 osobní vozy. Vzdálenost od Brna 39 km, od D1/Velká Bíteš 13km/15min. Celá chata je jen pro nás, společná místnost pro praktikování a sdílení, plně vybavená kuchyně. 

Ložnice, pokoje a další místnosti:
Přízemí - 3x samostatný pokoj po čtyřech lůžkách. 1x společenská místnost 70m² s krbem. 1x jídelna pro 20 osob. První patro - 4x samostatný pokoj s čtyřmi lůžky, 1x samostatný pokoj s třemi lůžky a jeden průchozí dvoj - pokoj 4+2 lůžka. Na každém pokoji máme 2x samostatnou postel 80x200 cm. A 1x dvojlůžko 140x 200 cm.

Sociální zařízení:
V přízemí koupelna se sprchovým koutem, umyvadlem a WC, dále samostatné WC s předsíní s umyvadlem. V prvním patře 2x samostatný sprchový kout, 1x WC s předsíní s umyvadlem, 2x WC s předsíní a dvěma umyvadly.

Výlety, atrakce, zábava

Koupání v řece Oslavě 30m před chatou,

Udržované travnaté plochy okolo chaty, travnaté hřiště s volejbalovou sítí

Koupání v rybníku Rathan v Náměšti nad Oslavou

Koupání v aquaparku LAGUNA v Třebíči

Dalešická přehrada

Rybolov na Oslavě a okolí

Turistické trasy bezprostředně v okolí chaty - Divoká Oslava, hrad Ketkovák, Lamberk aj.

Památník Bible Kralické v Kralicích nad Oslavou

Státní zámek Náměšť nad Oslavou

Město Telč

Údolí řeky Oslavy oplývá bohatstvím malebných zákoutí a turistických zajímavostí jak přírodních, tak i kulturních. Přístupových míst je mnoho. Na turistické stezky vedoucí malebnými přírodními místy můžeme vyrazit z Oslavan, Kralic nad Oslavou, Náměště nad Oslavou či dalších přilehlých obcí a vesniček. Hluboký říční kaňon a lesnaté stráně, odkud se místy naskytne impozantní výhled na říční meandry, se z velké části nachází v Přírodní rezervaci Údolí Oslavy a Chvojnice.

Zvláštností je, že právě do tohoto údolí byla zasazena celá řada hradů. Dnes tu proto můžete navštívit četné zříceniny - Levnov (Ketkovský hrad), zříceniny hradu Kraví hora, Lamberk nebo Sedlecký hrad. Přímo nad Velkopolským mlýnem stávalo hradisko po zaniklé obci Vznatice, kde nyní můžeme vidět pozůstatky ochranného valu. Místo poskytuje výhled na Náměšťský zámek a Velkopolský mlýn.

Státní zámek - Nepřehlédnutelnou dominantou tohoto historického města je zámek situovaný na ostrohu nad řekou Oslavou. Vznikl přestavbou dřívějšího gotického hradu, ze kterého se zachovala válcová kamenná věž na severní straně a dvě hranolové věže s renesančními sgrafity na východní straně a zbytky původních hradeb. Vlastní zámek tvoří čtyři postupně budovaná křídla, seskupená kolem ústředního nádvoří s proslulou Neptunovou kašnou uprostřed. Zámek s bohatou expozicí si můžeme prohlédnout s průvodcem. U zámku je vyhlídková terasa a zámecký park. Nad zámkem je odstavné parkoviště a za ním se nachází vchod do zámecké obory, která zasahuje až na začátek Kralic. Pochází ze 16.stol. a roste zde více než 700 prastarých stromů, zejména duby letní, buky a lípy s obvodem kmene větším než 3m. V oboře žije daňčí zvěř a veřejnosti je přístupná pouze o letních prázdninách. V historickém centru města si zaslouží pozornost renesanční radnice z 16.stol., barokní kostel sv. Jana Křtitele s obrazy holandských malířů. V jeho sousedství je fara s barokními plastikami ve výklencích. Naproti kostela stojí velmi působivé barokní sousoší Nejsvatější Trojice od brněnského sochaře A. Rigy. Cennou památkou je barokní most přes Oslavu, který patří k nejstarším zachovalým kamenným mostům na Moravě. Má pět oblouků a nese 20 barokních soch mimořádné umělecké hodnoty.

Dalešická přehrada láká především zájemce o krásné koupání, letní aktivity a projížďku parníkem Horácko. Přistoupit na palubu můžete z pěti zastávek. I obdivovatelé industriální architektury si zde přijdou na své. Přečerpávací vodní elektrárna, která je unikátním technickým dílem, byla dostavěna v roce 1978.Postavena byla v souvislosti s výstavbou jaderné elektrárny Dukovany. Elektrárnu je možno navštívit v rámci prohlídek zajišťovaných zdejším informačním centrem.

Mohelská Hadcová step - Národní přírodní rezervace, skalní amfiteátr nad levým břehem řeky Jihlavy. Skalní a drnová step je hostitelem mnoha vzácných a ohrožených druhů. V rezervaci jsou dvě naučné stezky - jarní a podzimní okruh.

Kralice nad Oslavou - Cca 3 km východně od Náměště nad Oslavou leží nenápadná obec jménem Kralice. V této obci stávala poblíž kostela tvrz, kam byla přenesena roku 1578 tajná tiskárna Jednoty Bratrské, ve které byla vytištěna v letech 1579 - 1594 šestidílná bible česká, později známá pod názvem Kralická bible. V obci se nachází památník Bible Kralické, který své návštěvníky seznamuje s předměty z původní tiskárny - světovým unikátem je 4000 zachovaných kovových liter. V místě se také nachází stálá expozice: díla tiskařů jednoty bratrské, Jan Ámos Komenský a soudobá Morava.

Historie Velkopolského mlýna - mlýn byl postaven okolo roku 1370 původními majiteli z Kralic. Mlýn patřil k vrchnostenským a dříve se zde lisoval lněný olej, mlelo obilí pro obce Březník, Kuroslepy, Kralice, Lhotice, Jakubov, Otradice, Vícenice a Zňátky a později zde vznikla také pila která byla vybavena pěti korečkovými koly a jedno hlavní kolo na pilu o průměru 3m. Mlynář byl povinen dodávat na zámek ryby a raky, mouku a pořezaná prkna. Vedle rodiny mlynáře zde žili většinou další dvě rodiny. Ke mlýnu tehdy patřilo 13 ha zemědělské půdy, z toho 2 ha lesa.

Bývalý hraběcí mlýn byl „ pansky“ vybaven - kazetové parkety, malované stropy a tapetované stěny a v prvním patře byl také prevet (záchod). Vše se zachovalo až na mlynici, která vyhořela do 80 let 20 století, kdy jej koupila Marie Švédová z Březníka, ta zde pobývala až do své smrti. Poté dědicové prodali mlýn státnímu podniku Plynostav, později Transgas, který jej přestavěl na volnočasový podnik. V devadesátých letech 20 století prodává Transgas rekreační komplex izraelci, který nechává objekt pouze hlídat a celých 18 let se zde nic neděje. V roce 2016 kupují celý komlex i s okolními lesy manželé Jarošovi, kteří tu žijí se svými třemi dětmi a dvěma psy. V roce 2019 je zde vytvořený prostor pro osobní rozvoj, který tak nabízí možnost vnímat harmonii a krásu a očistnou sílu tohoto místa

Jógové styly a jejich vysvětlení:

Metoda 3x3: 

Tato metoda je velmi komplexní, propojuje tělo v celek tím, že na fyzické rovině se zabývá nejen pánví a pánevním dnem, ale i chodidly a oblastí krku, jejich propojením v jemnosti a lehkosti. To je ta první trojka v názvu. Nezapomíná však na práci s dechem a bránicí. Dále propojuje rovinu fyzickou s psychosomatickou a energetickou, což je druhá trojka. 

• Na fyzické rovině je pánevní dno takovou křižovatkou, všechny svalové řetězce a silové tahy se zde kříží. Patří mezi posturální svaly zodpovědné za náš správný stoj. 
• Dále drží a nese zažívací, močové a pohlavní orgány, v těhotenství i miminko. Jeho základní kvalitou je pružnost.
• Zároveň je oblast pánve fyzickým těžištěm celého těla a to v oblasti podbřišku a kosti křížové a mělo by být impulsem pro pohyb.
• Nevhodným postavením pánve se těžiště mění a pak jsou neúměrně a nesprávně zatíženy svaly i vazy včetně pánevního dna. 
• Stav a postavení pánevního dna rovněž velmi ovlivňuje náladu a pohodu člověka, je takovým emočním barometrem. 
• Emoční nastavení člověka často odečteme již z jeho postoje a chůze. V obecné rovině bývá zatíženo strachem, studem, vinou a prožitými traumaty.
• Oblast pánve je velmi inervovanou oblastí, která velmi rychle reaguje na podněty zvnějšku, jen si to méně uvědomujeme.
• Negativní emoce uložené ve svalech však můžeme uvolnit a naplnit své dno radostí, důvěrou a zdravým sebevědomím. 
• Pokud předchozí dvě oblasti jsou v pořádku, tak i energie v našem fyzickém a zároveň energetickém středu může volně plynout. 
• Díky ní se cítíme vitální a zároveň tzv. s nohama na zemi, dobře zakořeněni či uzemněni, radostně prožíváme svou životní i sexuální energii, jejíich potenciál, jenž můžeme využít v jakémkoli směru, kam jej napřeme. 
• Zároveň jsme schopni si pomocí pánevního dna energii načerpat.
• Tento pobyt je určen všem ženám, které chtějí pro své pánevní dno udělat něco preventivně a pro radost.
• Ženám, které chtějí opečovat své pánevní dno v těhotenství. Ženám, které chtějí obnovit kondici svého pánevního dna po porodu nebo po gynekologické operaci. 

• Dále je vhodný pro ženy s již vzniklými potížemi:
  • poklesem pánevních orgánů mírného stupně
  • močovou inkontinencí
  • bolestivou menstruací
  • bolestivým pohlavním stykem
  • premenstruačním syndromem
  • sexuálními potížemi
  • funkční sterilitou (nemožnost otěhotnět)
  • infertilitou (nemožnost donosit dítě)
  • poporodními poruchami pánevního dna
  • chronickými bolestmi pánve (SI kloubů, beder, kostrče)
  • bolestmi hlavy
  • komplikovaným vztahem k ženství
  • psychosomatickými obtížemi
  • únavou a kolísáním životní energie
• Diastáza a pánevní dno - pro ženy po porodu, pro lidi s ochablými břišními svaly nebo sportovce, kteří přetrénovali své svaly

1. Postupný návrat rozestupu břišních svalů do normálu
2. Práce s hlubokým stabilizačním systémem
3. Dechové techniky a cviky na příční sval břišní, šikmé boční svaly
4. Práce s pánevním dnem
5. Mulabandha - pánevní zámek
6. Relaxace

• Jin jóga - pomalá praxe zaměřená na delší výdrže v pozicích, která vám pomůže najít vnitřní klid a spokojenost

1. Zklidnění mysli
2. Snažíme se uvolnit napětí ve svalech a zaměřit se na protažení pojivových tkání (vazů, šlach, fascií, kloubů). Tedy tkání, které mají velký význam pro rozsah pohybů.
3. Ásany (pozice těla)
4. Relaxace

•  Jóga nidra, známá také jako jógový spánek, je starodávná forma péče o sebe sama, která se provádí vleže v posteli nebo na podložce na podlaze.

1. Zklidnění mysli dechovými technikami
2. Protažení po celém dni
3. Sestava asán na vyrovnání vnitřních orgánů
4. Přechod na jógový spánek (význam : zlepšuje spánek, pomáhá při nespavosti, zklidňuje mysl, snižuje napětí a bolest, uvolňuje dopamin, snižuje kortizol, adrenalin a noradrenalin)
5. Relaxace

• Terapeutická jóga - zaměřená na odstranění bolesti a zlepšení zdraví

1. Individuální přístup ke klientovi
2. Pomalá práce s odstraněním bolesti, napětí
3. Jednotlivé cviky zaměřené na danou oblast - vychází se z fyzioterapie, jógy a psychosomatiky
4. Relaxace

STORNO PODMÍNKY: