očista těla v Nemojanském mlýnu 14. - 16. 4. 2023 - OBSAZENO

Detailní popis produktu

Pobyt zahrnuje:

• Ubytování ve 2 lůžkových pokojích  - 13 jogínů a lektorka
• Plná penze (možnost vegetariánské stravy). Snídaně formou bufetu. Dvouchodový oběd – polévka + hlavní chod (výběr ze dvou až tří jídel). Dvouchodová večeře – předkrm nebo polévka + hlavní chod (výběr ze dvou až tří jídel) 
• Pitný režim po celý den ve formě čaje či vody

• 4x lekce jógy (hatha jóga, jin jóga, čakra jóga, terapeutická jóga a jóga nidra) - při teplém počasí budou lekce probíhat v přírodě
• Workshop – čakrový systém v našem těle
• Vstup do wellness - 3x2 hod (vířivka Whirpool, finská sauna, infra sauna, ochlazovací bazén, Kneippův chodník), možnost otužování
• Zapůjčení bloků, bolstrů, pásku (podložky vlastní)
• Vědomá procházka po okolí - možnost půjčit nordic walking hole

Možnost dokoupit:

• Konzultace v oblasti hubnutí a vytvoření jídelníčků na míru
• Psychoterapie metodou EFT (poklepávání)

PROGRAM

Pátek
15:00 - 16:00 Příjezd / ubytování
16:30 - 18:00 Jin jóga
18:15 - 19:30 Večeře a seznámení
20:00 - 22:00 Wellness

Sobota
07:00 - 08:00 Ranní hatha jóga
08:15 - 9:30 Snídaně

9:30 - 11:30 Wellness

12:00 - 13:00 Oběd

13:30 - 15:00 Vědomá procházka
16:30 - 18:00 Čakra jóga
18:15 - 19:00 Večeře
19:30 - 21:30 Wellness

Neděle
07:00 - 08:00 Terapeutická jóga

08:15 - 9:30 Snídaně
10:00 - 11:00 Workshop –Čakrový systém
11:00  Balení a odjezd

* menší změny v programu vyhrazeny

Jógové styly a jejich vysvětlení:

• Hatha jóga - je typická dlouhými výdržemi. Ásany se zaujímají na delší dobu a během praxe se sleduje dech. Učí posílat pryč veškeré myšlenky, učí zklidňovat mysl s pomocí dechu, učí být sám se sebou v klidu a harmonii.

1. Zklidnění mysli
2. Pránajáma - dechové techniky
3. Ásany (pozice těla)
4. Relaxace

• Jin jóga - pomalá praxe zaměřená na delší výdrže v pozicích, která vám pomůže najít vnitřní klid a spokojenost

1. Zklidnění mysli
2. Snažíme se uvolnit napětí ve svalech a zaměřit se na protažení pojivových tkání (vazů, šlach, fascií, kloubů). Tedy tkání, které mají velký význam pro rozsah pohybů.
3. Ásany (pozice těla)
4. Relaxace

•  Jóga nidra, známá také jako jógový spánek, je starodávná forma péče o sebe sama, která se provádí vleže v posteli nebo na podložce na podlaze.

1. Zklidnění mysli dechovými technikami
2. Protažení po celém dni
3. Sestava asán na vyrovnání vnitřních orgánů
4. Přechod na jógový spánek (význam : zlepšuje spánek, pomáhá při nespavosti, zklidňuje mysl, snižuje napětí a bolest, uvolňuje dopamin, snižuje kortizol, adrenalin a noradrenalin)
5. Relaxace

• Čakra jóga - jóga zaměřená na očistu energetických center, zlepšení zdraví a povahových vlastností

1. Práce s naší myslí, dechové techniky
2. Zaměření se na konkrétní čakru, kterou chceme vyčistit, povzbudit či potlačit
3. Konkrétní asány (pozice těla)
4. Relaxace

STORNO PODMÍNKY: