Jóga s poznáním nejen sebe, ale i Sardinie červen 2025 - platba rezervačního poplatku

Detailní popis produktu

Pobyt v termínu +/- 3 dny 11.-18.6.2025 zahrnuje:

• 7 nocí ve 2 lůžkových pokojích -  ubytování ve 2 vilách kousek od sebe  -uzavřená skupinka 10 jogínů :)
• Transfer z/na letiště
• Snídaně formou bufetu ve vedlejším hotelu
• 1x denně lekce jógy (jemná, hatha jóga, terapeutická, pro odstranění stresu, jin jóga) 
• Večerní program - dechové techniky, jóga nidra, meditace, společné sdílení a mnoho dalšího
• Výpůjčení aut na prozkoumání ostrova - 1. celodenní - prozkoumání západního pobřeží, 2. celodenní - severní pobřeží a 2 půldenní výlety (pláž la Pelosa a město Tempio Paussania) - viz.program
• Zapůjčení bloků, pásku (podložky vlastní)
• Rezervační poplatek 5000 Kč, doplatek na místě 570  EUR (cca 14 tis. dle kurzu) (možnost přihlásit se jako jednotlivec, do pokoje Vám pokusím najít parťáka)

Pobyt nezahrnuje:

• letenky z Bratislavy 3-7 tis. - nákup prosinec/leden 2025 pošlu přesný návod na zakoupení, popř. pomohu s nákupem
• cestovní pojištění
• Vstupné na výletech

STORNO PODMÍNKY:

Uhrazením rezervačního poplatku se osoba zavazuje doplatit zbytek. Pobyt již nebude možné zrušit, ale bude možné za sebe poslat náhradníka. Pokud bude již zakoupena letenka, je nutné uhradit i poplatky spojené s přejmenováním.

Ubytování:

Ubytování je ve vilách (jedna s bazénem) v blízkosti pláže v oblasti Costa paradiso.  V každém pokoji je manželská postel, jeden pokoj je s oddělenými postelemi.  Každá vila má 2 koupelny a společné prostory - obývací pokoj, kuchyňku, kde je možné si vařit. 

Costa Paradiso je neobvyklým letoviskem zasazeným do území přírodní rezervace. Jeho hotely, prázdninové domy, vilky a apartmány jsou nenápadně rozmístěny mezi červenými žulovými skalisky nad blankytným zálivem. Terakotové střechy, okrové fasády a zeleň, schovávají stavby tak, že jsou z moře a výšky skoro neviditelné. Letovisko Costa Paradiso najdete na severozápadním pobřeží Sardinie mezi městy Porto Torres a výběžkem Santa Teresa Gallura. Z celé této oblasti máte krásný výhled na úchvatnou Korsiku. Mezi útesy najdete přírodní koupací zátoky. Jejich křišťálově čistá voda nabízí i bohatý podmořský život ideální pro šnorchlování. Příjemnou procházkou mezi nesčetnými větrem a mořem vytesanými sochami dojdete na překrásnou písčitou pláž Cala li Cossi. Obdivovat přírodu můžete i na stezkách vysoko nad mořem. Navečer si vás pak získají úžasné západy slunce. Pokud však budete chtít ještě víc, máte možnost, nedaleko jsou další nekonečné písečné pláže, historická městečka a překrásná příroda.

Informace k výletům:

1. Celodenní výlet Po snídani v cca 9 hod. odjezd směr západní pobřeží.
1. Zastávka: Castelsardo – hrad, vesnice
Malé město Castelsardo se nachází na skalním masivu pod stejnojmenným hradem, který dal název celému městečku. Romantické scenerii dominuje hrad ze 12. století obklopený malými barevnými domky podhradí s úzkými klikatými uličkami. V Castelsardu narazíte v obchodech se suvenýry na všudypřítomné proutěné košíky – město je totiž odnepaměti centrem košíkářství. Kromě hradu stojí za návštěvu také kostel Santa Maria delle Grazie, odkud každé Velikonoční pondělí vychází procesí Lunissanti s nejstarším křížem na Sardinii, ale také zde končí. Kříž pochází z 13. století a říká se mu Lu Cruiltu Nieddu (v překladu černý Kristus), protože dřevo časem zčernalo.
2. Zastávka: Roccia dell'Elefante – přírodní útvar
Vzhledem k velikosti Sloní skály cca 2,5 metru a poloze těsně u hlavní silnice SS134 se zde turisté zastaví obvykle jen na pár minut během svého road-tripu po Sardinii. Do skály
vydlabali neolitičtí obyvatelé dvě hrobky, tzv. domus de janas (domy víl).K Roccia dell'Elefante se dostanete pouze autem, jelikož v blízkosti není žádná zastávka autobusu.
3. Zastávka: Alghero – městečko
Páté největší město Sardinie a díky místnímu letišti také oblíbené turistické centrum. Má zachovalé středověké opevnění s mohutnými baštami a okouzlí vás i historickými uličkami, které jsou plné výborných kaváren a restaurací. Město má také přívlastek “Malá Barcelona”, pro jeho katalánský vzhled a místní dokonce mluví katalánsky. A kde se tu Katalánci vzali? Po dobití Barcelony Aragonci ve 14. století sem přesídlili celá města Katalánců, kteří se tu nakonec usadili natrvalo.
4. Zastávka Capo Cacia – mys, útes
Nás ale více než město zajímá nedaleký skalnatý výběžek Capo Caccia, který patří mezi nejkrásnější přírodní scenerie ostrova a jeho dominantou je starý maják. Strmé vápencové útesy vystupují až 170 nad hladinu moře na úzkém výběžku pevniny a vytváří tak pohádkovou podívanou, zejména při západu Slunce. Capo Caccia leží nedaleko města Alghero, jež je významnou základnou turistiky. Kromě nádherných výhledů je hlavním lákadlem mys soustava krápníkových jeskyní. Tou nejznámější je Neptunova jeskyně (Grotta di Nettuno), více než 1 km dlouhá jeskyně s rozlehlými síněmi, stalagmity i stalaktity a 120 metrů dlouhé podzemní slané jezero, které je jedním z největších v Evropě. Jako jediná z místních jeskyní je nad hladinou moře a přístupná tak i ze souše po stezce zvané Kozí schody, kterou tvoří na 660 schodů vytesaných do strmé skály. Nemusíte se však bát, cesta je dobře zabezpečena zábradlím po celé své délce. Podle legendy právě v této jeskyni žil bůh moří Neptun.
5. Zastávka Sassari – město
Z velkých měst ho řadíme mezi nejkrásnější na ostrově, zejména díky autentické atmosféře s minimem turistů, hezkým památkám i typicky úzkým uličkám se spoustou zapadlých zákoutí. Památky a zajímavosti
Město je rozlohou poměrně malé a všechny památky v pohodě obejdete po pěšky. V Sassari neopomeňte navštívit tyto památky:
• Fontána Rosello – symbol města najdete na severním okraji centra. Renesanční kašna
pochází ze 17. století a dostala se dokonce na italskou poštovní známku
• Piazza Italia – centrální náměstí s krásnými městskými paláci Palazzo della Provincia
a Palazzo Giordano v neogotickém a neoklasicistním stylu 19. století
• Katedrála sv. Mikuláše – nádherná katedrála ze 13. století přestavená v 15. století do
zdobeného stylu katalánské gotiky
• Palazzo d'Usini – nejzachovalejší příklad renesanční architektury civilních budov na
Sardinii
• Corso Vittorio Emanuele – hlavní pěší zóny protínající centrum a překypující životem
restaurací, kaváren či obchod
6. Zastávka Badesi – město
Malé městečko Badesi na severozápadním pobřeží rychle získává na popularitě a míří sem stále větší množství turistů. Láká je zejména jedna z nejdelších pláží na Sardinii. Na více než 8 km souvislé vrstvy jemného bílého písku a průzračného moře si zkrátka dovolenou nejde neužít.
2.celodenní výlet - severní pobřeží
1. Zastávka: Capo Testa – mys
Celý ostrůvek Capo Testa je tvořen masivními žulovými skalisky tvarovanými větrem do bizarních podob. Místní často mysu Testa přezdívají "měsíční krajina", protože přesně tak
některá místa a pohledy na zvláštní tvary kamenů vypadají. Výhledy, květiny a turistikaTěmito slovy by se dala jednoduše charakterizovat návštěva Capo Testa. Členitý ostrůvek nabízí množství výhledů na moře, pevninu i útesy, mezi kterými rostou zejména v jarním období pestrobarevné květy narcisů a gazanií. Ostrůvek měří kolem dokola asi 10 km a protíná ho několik písčitých cest. Nenáročná pěší turistika se tak přímo nabízí.
2. Zastávka: Roccia dell'Orso– přírodní útvar
Obrovský žulový útvar připomínající medvěda v severovýchodní části ostrova nabízí nádherné výhledy na tyrkysové moře a souostroví La Maddalena. Skála ošlehávaná
přírodními vlivy po více než 300 milionů let stojí na 170 metrů vysokém pahorku a dominuje malému poloostrovu, kterému dala název. Capo d'Orso.Roccia dell'Orso leží zhruba 2 km od populárního letoviska Palau a patří k symbolům severní Sardinie.
3. Zastávka: Arzachena – město
Město Arzachena je nejbližší velkou obcí k světoznámému Smaragdovému pobřeží s puncem luxusu a "karibských" pláží, jakkoliv je od moře vzdáleno přes 4 km. Kromě blízkých pláží však Arzachena nabízí mnoho historických památek, zejména archeologických nalezišť. Mezi ty nejlepší patří La Prisgiona, Li Muri, Li Lolghi nebo Tempio di Malchittu. Historické pozůstatky pocházejí většinou z období mezi 4. a 1. tisíciletím př. n.l., tedy de facto z doby bronzové. Přehled všech nalezišť najdete i s popisem na městském webu gesecoarzachena.it. Vstupné do jedné lokality činí 4 EUR, existují však zvýhodněné vstupenky do více lokalit nebo balíčky všech archeologických nalezišť, kdy se ceny pohybují kolem 10 EUR.
4. Zastávka: Costa Smerala - pláž
Přes 10 km dlouhé členité Smaragdové pobřeží je vyhlášené svou kouzelnou přírodou, mnoha zátokami a malými plážemi s jemným bílým pískem. Atmosféru Karibiku podtrhuje teplé průzračně čisté moře a zelení porostlé kopcovité břehy. Hlavními letovisky na Costa Smeralda jsou malá krásně upravená městečka Porto Cervo a Porto Rotondo, jež mají punc luxusních letních středisek. V přístavištích se můžete kochat jachtami světových celebrit, herců, podnikatelů i politiků a těmi nejlepšími restauracemi. Koupání na Smaragdovém pobřeží patří ke nejlepšímu v Evropě a právě díky Costa Smeraldě se Sardinii přezdívá „evropský Karibik“. Pláže jsou tu nádherné, moře extrémně čisté a klidné s velmi pozvolným vstupem.
TOP 5 nejkrásnějších pláží Costa Smeralda
• Spiaggia di Capriccioli – krásná písečná pláž v zátoce s mělkou a velmi klidnou vodou
je rozdělená na dvě části fotogenickými útesy. Pro svůj klid, ale zároveň dobrou
dostupnost autem je oblíbená mezi rodinami s dětmi
• Spiaggia di Marinella – široká a prostorná písečná pláž na jihu Smaragdového pobřeží
je nejlépe dostupná i veřejnou dopravou, vlakové nádraží Marinella se odtud nachází
jen asi 150 metrů
• Cala Liscia Ruja – nejdelší pláž na Costa Smeraldě leží v klidné lokalitě mimo hlavní
letoviska, je však dobře dostupná po silnici autem
• Spiaggia del Grande Pevero – oblíbená pláž mezi celebritami leží v krásném prostředí
zelených kopců, skal a křišťálově čisté vody. Pláž je také centrem pro vodní zábavu,
kde si můžete půjčit mořský kajak, šlapadlo nebo jízdu na vodních lyžích
• Spiaggia Principe (Portu li Coggi) – tato malá písečná pláž rozdělená narůžovělými
skalisky na dvě části bývá pravidelně zařazována i do seznamů top nejkrásnějších pláží
celého světa pro svojí nespoutanou přírodu a čisté modré moře.

3.Půldenní výlet letovisko Stintino
V malinkém Stintinu narazíte na bohatý výběr restaurací, několik obchůdků s potravinami i plážovým vybavením, ale zejména na hezkou pláž s "nuragem", historickou věží na
ostrůvku. Pláž La Pelosa. Nejkrásnější stintiská pláž leží ve čtvrti La Pelosa asi 4 km od Stintina. Mnoho lidí tuto pláž s až neuvěřitelně tyrkysovou barvou vody dokonce považuje za nejkrásnější na celé Sardinii. Pláž La Pelosa pokrývá jemný bílý písek, průzračné moře zbarvené do tyrkysové je velmi mělké, takže ideální pro rodiny s dětmi nebo ty, kteří milují prohřátou vodu. Výhledu z pláže dominuje historická obranná věž Torre della Peolsa z roku 1572 na přilehlém ostrůvku, v pozadí pak uvidíte ostrov Piana. Pláž má veškeré vybavení od půjčoven lehátek, slunečníků, šlapadel až po bohatý výběr plážových barů. Na pláž La Pelosa je možný vstup pouze po předchozí online rezervaci. Denní limit
návštěvníků je stanoven na 1 500 a zejména v srpnu doporučujeme rezervaci provádět i s měsíčním předstihem.Poplatek za rezervaci činí 3,50 EUR.

4.půldenní výlet Tempio Paussania
V centru oblasti Gallura pod horou Limbara najdete půvabné bývalé římské město Tempio Pausania. Město přitahuje návštěvníky svými žulovými budovami a chodníky obklopenými mnoha stromy a parky, ale i lázněmi nebo archeologickými památkami. Nejvýznamnější památkou je archeologické naleziště Nuraghe Maiori s obydlími pocházejícími až z 3. tisícletí př. n. l. Otevírací doba – pouze od dubna do října (10:00–15:00). Vstupné – 3 EUR. Přímo v centru navštívíte Cattedrale di San Pietro, kostel z 15. století se vstupem zdarma. V jižní části města pak můžete navštívit léčivé prameny Fonti di Rinaggiu. Areál je přístupný zdarma po 24 hodin. Ve městě se také každoročně koná největší karneval na Sardinii, Lu carrasciali timpiesu, kdy ulice zaplní desítky tisíc lidí a stovky alegorických průvodů. Slavnosti probíhají po celý masopust během února

 PROGRAM

11.6. – odlet z Bratislavy, přílet na Sardinii, transfer na vilu, cestou nákup potravin, seznámení a večerní jin jóga

12.6. ranní jóga, relaxace, odpolední jóga

13.6. ranní jóga, celodenní výlet

14.6. ranní jóga, půldenní výlet, relaxace

15.6. ranní jóga, půldenní výlet, relaxace

16.6. ranní jóga, celodenní výlet

17.6. ranní jóga, relaxace, odpolední jóga

18.6. odlet a přílet do Bratislavy

  * menší změny v programu vyhrazeny

 Jógové styly a jejich vysvětlení:

• Hatha jóga - je typická dlouhými výdržemi. Ásany se zaujímají na delší dobu a během praxe se sleduje dech. Učí posílat pryč veškeré myšlenky, učí zklidňovat mysl s pomocí dechu, učí být sám se sebou v klidu a harmonii.

1. Zklidnění mysli
2. Pránajáma - dechové techniky
3. Ásany (pozice těla)
4. Relaxace

• Terapeutická jóga - zaměřená na odstranění bolesti a zlepšení zdraví

1. Individuální přístup ke klientovi 
2. Pomalá práce s odstraněním bolesti, napětí
3. Jednotlivé cviky zaměřené na danou oblast - vychází se z fyzioterapie, jógy a psychosomatiky
4. Relaxace

•  Jóga nidra, známá také jako jógový spánek, je starodávná forma péče o sebe sama, která se provádí vleže v posteli nebo na podložce na podlaze.

1. Zklidnění mysli dechovými technikami
2. Protažení po celém dni
3. Sestava asán na vyrovnání vnitřních orgánů
4. Přechod na jógový spánek (význam : zlepšuje spánek, pomáhá při nespavosti, zklidňuje mysl, snižuje napětí a bolest, uvolňuje dopamin, snižuje kortizol, adrenalin a noradrenalin)
5. Relaxace

• Čakra jóga - jóga zaměřená na očistu energetických center, zlepšení zdraví a povahových vlastností

1. 1. Práce s naší myslí, dechové techniky
   2. Zaměření se na konkrétní čakru, kterou chceme vyčistit, povzbudit či potlačit
   3. Konkrétní asány (pozice těla)
   4. Relaxace