Restart těla a mysli v penzionu Kůlna 24. - 26. 11. 2023 - OBSAZENO

Detailní popis produktu

Pobyt zahrnuje:

• Ubytování ve 2 - 3 lůžkových pokojích/apartmánech (pronájem celého penzionu)
• Plná penze. Snídaně formou bufetu – káva, čaj, džus v ceně. Oběd i večeře – formou tříchodového menu (polévka/předkrm, hlavní jídlo, dezert) – na výběr masitá nebo vegetariánská forma. Zvolíte si dopředu.

• 4x lekce jógy (Hatha, jin jóga, orgánová sestava a jóga nidra, jógová terapie)

• Workshop – Harmonizace těla dle principů TČM ( orgány měsíc po měsíci)
• Workshop – Zdravá strava formou otázek a odpovědí
• Vstup do finské sauny a koupací kádě
• Zapůjčení bloků, bolstrů, pásku (podložky vlastní)
• Vědomá procházka po okolí

Možnost dokoupit:

• Masáž dle vlastního výběru - relaxační, klasická, klasická kombinovaná (+myofasciální techniky, baňky), lymfatická, reflexní (nutno objednat předem)
• Konzultace v oblasti hubnutí a vytvoření jídelníčků na míru
• Psychoterapie metodou EFT (poklepávání)

PROGRAM

Pátek
16:00 - 16:45 Příjezd / ubytování
17:00 - 18:00 Jin jóga na daný orgán
18:15 - 19:30 Večeře
19:00 - 22:00 Sauna 

Sobota
07:00 - 08:00 Ranní hatha jóga
08:15 - 10:00 Snídaně

9: 00 - 16:30 Možnost masáží

10:30 - 11:30 Workshop - Harmonizace těla dle principů TČM

12:00 - 13:00 Oběd

13:30 - 15:00 Vědomá procházka
16:30 - 18:00 Orgánová sestava a jóga nidra
18:15 - 19:30 Večeře
19:00 - 22:00 Sauna a koupací kádě

Neděle
07:00 - 08:00 Jógová terapie

08:15 - 9:30 Snídaně
10:00 - 11:00 Workshop – Zdravá strava
11:00 Odjezd

* menší změny v programu vyhrazeny

Jógové styly a jejich vysvětlení:

• Hatha jóga - je typická dlouhými výdržemi. Ásany se zaujímají na delší dobu a během praxe se sleduje dech. Učí posílat pryč veškeré myšlenky, učí zklidňovat mysl s pomocí dechu, učí být sám se sebou v klidu a harmonii.

1. Zklidnění mysli
2. Pránajáma - dechové techniky
3. Ásany (pozice těla)
4. Relaxace

• Jin jóga - pomalá praxe zaměřená na delší výdrže v pozicích, která vám pomůže najít vnitřní klid a spokojenost

1. Zklidnění mysli
2. Snažíme se uvolnit napětí ve svalech a zaměřit se na protažení pojivových tkání (vazů, šlach, fascií, kloubů). Tedy tkání, které mají velký význam pro rozsah pohybů.
3. Ásany (pozice těla)
4. Relaxace

• Orgánová sestava a jóga nidra - Jóga nidra, známá také jako jógový spánek, je starodávná forma péče o sebe sama, která se provádí vleže v posteli nebo na podložce na podlaze.

1. Zklidnění mysli dechovými technikami
2. Protažení po celém dni
3. Sestava asán na vyrovnání vnitřních orgánů
4. Přechod na jógový spánek (význam : zlepšuje spánek, pomáhá při nespavosti, zklidňuje mysl, snižuje napětí a bolest, uvolňuje dopamin, snižuje kortizol, adrenalin a noradrenalin)
5. Relaxace

STORNO PODMÍNKY: